mam 15 lat

[...] - 18 lat, 87kg, 185 cm. - Cwicze systematycznie przez okolo rok. W moim treningu pierwszego dnia robie miesnie klatki piersiowej, nastepnego biceps z tricepsem. Nastepnie mam dzien odpoczynku (czasami robie brzuch) Po dniu przerwy robie barki z plecami i znowu mam dzien odpoczynku itd. *Klata: obecnie piramida, 3 serie rozpietek po 6-8 [...]

[...] po przeczytaniu http://www.sfd.pl/Typy_budowy_cia%C5%82a:_endomorfik,_mezomorfik,_ektomorfik-t124870.html nie wiem do kogo sie zaliczam.. moze podesle fote i okresli ktos;) mam sklonnosci do tycia poniewaz do okolo 26 roku zycia prowadzilem niezdrowy tryb zycia i wyrobilem sobie sporo tkanki tluszczowej, od paru lat redukuje ja w miare [...]

mam pytanie do kolegów po 30: - sprawa tyczy sie mojego brackiego, 35 lat, od jakiś 10 jedyny ruch jaki zażywa to do lodóki po browakra i do szafki po wafelki. cos go tkneło i postanowił żrzucić z 15 kilo. niezawracał bym wam głowy ******łami, ale jest drobiazg którgo nie rozumiem, sam tak nie ma. chodzi mianowicie o to ze ma szczupłe ręce, [...]

[...] jak opisałem, wyczyscilem pare rzeczy czym trzeba, wytarlem wacikiem na sucho, wysypalem HCG, podzielilem sterylną igłą i przesypalem na 10 czesci do strzykawek, ktore trzymam w lodowce. Przed iniekcją dodam 1ml soli fizjologicznej. Obawiam się jednej rzeczy, jak rozbijałem buteleczkę HCG głowa potłukła się na kawałeczki, boję się, że drobne [...]

[...] Dieta jest. Dane jak w profilu. Tu temat sądzę jest dopracowany. Kiedyś myślałem, że jestem ektomorfem (ale to było ok. 10 lat temu). Byłem bardzo kościsty. Dzisiaj mam niestety tłuszczu. Ale metabolizm mam szybki. Słowem coś jak ektomorf z tendencją do odkładania tłuszczu Każdy mięsień ćwiczę raz w tygodniu. Dbam o technikę, nie zależy [...]

Pytanie z innej beczki ...drugi raz mam w tym tygodniu takie czerwone oczy po rowerku...a potem wszystko wraca do normy .... Czy to niebezpieczne ? może organizm reaguję że tyle lat byłem zastygnięty ? /SFD/2023/12/15/5d89f1e953714a50a096c1629396fc75.jpg Zmieniony przez - okon247 w dniu 2023-12-15 16:36:15

O zajmowaniu się maly dzieckiem co nieco wiem, bo mam rodzeństo o 15 i 13 lat młodsze i bardzo często nimi się zajmowałem, to trochę wprawa jest ;D Jeśli chodzi o treningi to będę starał się je robić albo dosyć późno albo wstawać godzine wcześniej i robić szybki kompleks sztangowy lub szedł pobiegać. Jedyne co to 3 razy w tygodniu treningi MMA 2 [...]

MARTUCCA bardzo mi przykro ale lydki sa cholerne!!! ja mam problem z nimi od kilku juz lat!!! wykonywalam codziennie cwiczenia na okreslonych maszynach po 4-5X 30-1000 pozniej zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w [...]

[...] teścia w dolnej granicy. "od okolo 2 miesiecy przechodze stopniowo na zdrowe odzywianie( kurczak, ryba, duzo warzyw, ciemne pieczywo) i sa jakies efekty. nie ukrywam ze mam ze 20 kg za duzo i nad tym pracuje. kilka lat temu bylo troche srodkow psychoaktywnych, potem wodeczka. teraz chcialbym to naprawic i slabo to idzie." Moim zdaniem test [...]

[...] na mase i sile 9. CEL CYKLU: poprawa masy i sily-priorytet masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam dosyc dobra budowe po ojcu, ale tendencje do tycia za duzej nie mam, mozna powiedziec ze jest akurat, ale teraz stoi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Olimp - Dextro Juice - 1000g ------------------------------------------------------- 4. Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Olimp - Creatine kreatyna Mega Caps - 300kaps. Od ostatniej suplementacji mam 3 miesiące przerwy i 160zł na nowe.

Witam. Ja mam taki sam problem. 13 lat temu zostałem mocno uderzony piłką nożną w genitalia. W momencie uderzenia miałem wzwód. Od tego czasu jakby straciłem czucie w penisie. Mogę mieć wzwód, ale w momencie wytrysku kompletnie nie czuję przyjemności. Nic zero. W moim przypadku seks jest zupełnie bez sensu. Żyję od tego czasu w kompletnej [...]

[...] szybko spalam 16. WYNIKI SIŁOWE: ---- nie robiłem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy jest ktoś chętny pomóc wrócic mi do pełni zdrowia, chodzi o to że mam zakupione juz 12ml testosterone Cypionate i Nandrolone Decanoate i nie wiem czy rozłożyć sobie to na dwa cykle czy na jeden? Dostałem instrukcje, że mam mieszać T+D i [...]

Dzięki za rady panowie, mam nadzieje, ze to lipo bo na 1 zdjęciu z przed 2 miesięcy mam bardziej obwisla klatke teraz się trochę podniosła jak widać na 3 ostatnich zdjęciach z aktualnego stanu. Dodam że 2 lata temu nie miałem tego problem, a byłem już po okresie dojrzewania. Wydaje mi się, że problemem była destrukcyjna dieta jaka prowadziłem do [...]

[...] hasła H.W.D.P.Jak się ich spyta dlaczego mają na koszulkach,czy bluzach te litery,to nawet pewnie nie podadzą żadnych sensownych argumentów,tylko oklepane frazesy.Później mam nadzieję,że większość z tych dzieci dorośleje i prowadzi normalne,dorosłe życie,chociaz tego co czytałem "żołnierze" niektórych gangów wywodzą się właśnie z [...]

akurat 13 latka to nie znam który by brał ale 15 latków co wbijają jakieś 750mg om tyg to znam paru z siłowni:P TREC999 myśle myśle ale co ja tu mam poradzić jak spadki są a na sucho wchodzić nie chce... kilka lat życia mniej ale treściwe za to hehe

[...] nie odbije się na jego psychice. - Rozpoczynając zajęcia z tyczką wiedziałem, czym mogą one grozić. Ryzyko było więc wliczone od samego początku i dlatego nie boję się, nie mam uczucia lęku, strachu, a wprost przeciwnie, nie mogę się już doczekać, kiedy znowu zacznę skakać - powiedział urodzony 6 czerwca 1989 roku w Bydgoszczy lekkoatleta [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ccbb5c54a9de40dcbbc8d5ef69b20e34.jpg Jak wiadomo jestem jednym z wybrańców organizatora OFRA – mamy za zadanie weryfikację sloganów reklamowych. Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 185 Doświadczenie ze spalaczami: miałem okazję kilka zjeść, ale żaden mnie nie [...]

[...] liczyć spokojny spacer tak jak np. bieg z wartościami progowymi tętna). Natomiast zegarek sportowy z pulsometrem może być dobrym pomysłem (używałem Polara M420, obecnie mam Garmina). Trzeba tylko pamiętać, że może on dawać wyniki różniące się +/- 10% od rzeczywistości. Z zegarkiem trzeba poużywać przez kilka tygodni i przyjąć średnią z tego, [...]

[...] obwód w pasie do 85), wiec stopniowo obcinałem węgle, aż wyszło z tego low carb. Mimo takiej diety siła wróciła do aktualnego poziomu, a waga ładnie poszła w dół. w pasie mam 77cm i tyle ostatnio chyba miałem jakies 6-7 lat temu, jesli nie wiecej. z wagą podobnie. na redukcji bycmoze troche przesadzilem i poszlo troche miecha, ale nie [...]